1 ½ dl         vettä

1 ½ dl         kookoskermaa

1-1,5 rkl    psylliumia

  • sekoita ja anna turvota 10 min.

 

4 dl              kuorittuja hampunsiemeniä

1 dl              karkeita riisijauhoja

2 kpl            porkkanaa ohuena raasteena

1 kpl            punasipuli silputtuna

2 kpl            valkosipulinkynsiä

                      persiljaa silputtuna

                      suolaa

                      mustapippuria

  • sekoita kuivat aineet keskenään ja sitten nesteen kanssa
  • anna turvota hetki
  • tee kostutetuin käsin pyöryköitä tai pihvejä ja paista runsaassa rasvassa